কিছু সময়ের একলা জীবন অনেক সময় উপভোগ্য হলেও, দীর্ঘ সময়ের একাকিত্ব যন্ত্রণাদায়ক। অনেকেই মনে করেন একা থাকাই বুঝি স্বাধীনতা, কিন্তু দীর্ঘ সময় একা থাকা একটি মানসিক রোগ হিসেবে মনে করা হয়। সেই মানসিক অসুস্থতার পর্যায়ে যাওয়ার আগেই নিজেকে ঝেড়ে ফেলুন একাকিত্বর জাল থেকে। মেনে চলুন কিছু নিয়ম।
• বিবিধ কাজে নিজেকে জড়িত করুন: বিভিন্ন খেলাধুলো, সাংস্কৃতিক, ভ্রমণ, স্বেচ্ছাসেবক ইত্যাদি আনুষাঙ্গিক কাজে নিজেকে জড়িত রাখুন। একাকীত্ব পালাবে এবং নিজেকে খুঁজে পাবেন বহুজনের মাঝে। মনের সকল জড়তা কাটিয়ে উঠবেন দ্রুত।
• অপরকে জানুন: পরিচিত অপরিচিত যেই হোক না কেন জানুন তার সম্পর্কে, তার জীবন কাহিনি, অতীত, বর্তমান, ভবিষ্যত, সুখ, দুঃখ ইত্যাদি। হয়তো এগুলোর মাঝেই খুঁজে পাবেন দুরন্ত নিজেকে।
• সাহায্য করুন: বন্ধু, পরিবার বা সামাজিকভাবে সবসময় অপরকে সাহায্য করুন। এতে যে মানসিক প্রশান্তি আসবে তা হয়তো আর অন্য কোথাও খুঁজে পাবেন না। সামাজিক কার্যক্রমেও অংশ নিতে পারেন। দুর্যোগে এগিয়ে যান, সামাজিক অনুষ্ঠানগুলোতে অংশ নিন।
• যোগাযোগ বজায় রাখুন: বর্তমানে বহু যোগাযোগের মাধ্যম ব্যবহার করা হচ্ছে, নিজেকে আপডেট রাখুন এসকল মাধ্যম থেকে। সবার খোঁজখবর নিন, ফোনে কথাও বলতে পারেন দূরের সব বন্ধুদের সঙ্গে। সম্ভব হলে গ্রুপ চ্যাট বা কনফারেন্সে আড্ডার সঙ্গী হয়ে যান।
• নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন: আপনি সবার মাঝে নিজেকে প্রতিষ্ঠা করবেন, আত্মবিশ্বাস বাড়াবেন, নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবেন, নিজের পরিচিতি জানাবেন সবার কাছে ইত্যাদি বিষয়গুলো চ্যালেঞ্জ হিসেবে গ্রহণ করুন। আপনি নিজেকে আবিষ্কার করবেন অন্য রূপে।
• নতুন কিছু শিখুন: এমন কিছু শিখুন যা কখনো করেননি আগে। যেমন সাঁতার কাটা, নাচ/গান শেখা, গিটার বাজানো, ড্রাইভ শেখা, গার্ডেন বানানো, পশু/পাখি পালা ইত্যাদি। এগুলোর মাঝে নিজের একাকিত্বকে বিকিয়ে দিন।
সর্বোপরি নিজেকে বোঝান যে, অনেক কিছু করার বাকি আছে এখনো। জীবন উপভোগ করুন কোলাহলে সবার মাঝে।
